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GINNASTICA POST-PARTO: DIMAGRIMENTO E TONIFICAZIONE
Padova
BREVE DESCRIZIONE
In questo corso vengono analizzati i tre elementi chiave per raggiungere il miglior risultato nei programmi di dimagrimento:
• Come creare un allenamento personalizzato ed efficace
• La corretta nutrizione ed il suo percorso: educazione alimentare
• Ad ogni individuo il proprio allenamento metabolico
L’ISCRIZIONE AL CORSO INCLUDE
Durata totale: 16 ore teorico – pratiche
Destinatari: Scienze Motorie, Studenti del CdL, Ostetriche, Preparatori atletici, Personal Trainer, Fisioterapisti, Massofisioterapisti
Numero limitato di partecipanti
Data del Corso: 15-16 dicembre 2018
Scadenza iscrizioni: 6 dicembre 2018
Sede del Corso: Gym Up Ipercity – via Verga, 1 – Albignasego PD – c/o CC Ipercity
Abbinamento consigliato: Master Gravidanza
Costo del corso: € 310 con ricevuta fiscale. Per chi desidera fattura, alla quota indicata andrà aggiunto il 22%. Il totale diventa quindi di € 378,20.
Si consiglia abbigliamento idoneo per la parte pratica
Docenti: Paolo Cruder – Preparatore Fisico
Si consiglia abbigliamento idoneo per la parte pratica
La quota comprende: materiale didattico, pranzo, attestato di partecipazione (vedi esempio), tesseramento ASI Fitness.
PROGRAMMA DEL CORSO
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15 dicembre 2018 ore 9:30 – 13:30 | 14:30 – 18:30 e 16 dicembre 2018 ore 9:00 – 13:00 | 14:00 – 18:00
- Le modifiche strutturali nel primo anno post parto
- Allattamento: come la prolattina influisce sulla struttura
- Come gestire l’allenamento durante l’allattamento
- Ruolo del diaframma nel primo anno
- Il ruolo del traverso e del pavimento pelvico per la salute del rachide
- Prima di tutto, dimagrire o tonificare?
- Profilazione, costo energetico e dimagrimento localizzato
- Metodologia delle principali metodologie di allenamento
- Allenare la forza nel primo anno?
- Circuito lattacido, allenamento neuromuscolare, circuito catecolaminico
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Strutturazione protocolli di lavoro
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Ruolo del nutrizionista
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Dimagrimento: quando inizia e perché?
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Il bioimpendenziometro come strumento di lavoro
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Apprici alimentari specifici
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Laboratorio pratico
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